TERCERA SESIÓN: ESQUEMA CORPORAL

CLASE	2º PRIMARIA	FECHA	06/10/2015	DURACIÓN	60 MINUTOS
SESIÓN	TERCERA	HORA	12.30	UNIDAD DIDÁCTICA	ESQUEMA CORPORAL
LUGAR	GIMNASIO	Nº ALUMNOS	23	CONTENIDOS	ESQUEMA CORPORAL
MATERIAL	Pinzas, música, pegatinas con partes del cuerpo, colchonetas, pañuelos de colores, conos de colores.
OBJETIVOS	Reconocer el esquema corporal, Partes del cuerpo, Cabeza, Tronco, Extremidades.

INTRODUCCIÓN:

Como ya se ha dicho en otras ocasiones, es muy importante que el material esté preparado desde un principio (reducir al máximo el tiempo perdido) pero fuera de la vista de los alumnos (para evitar distracciones.

En esta sesión repartiremos una pegatina a cada alumno, cada una con una parte del cuerpo distinta y que nos servirán para hacer grupos en la última actividad.

En la sesión anterior, el profesor nos mostró una técnica para el reclamo de la atención y el silencio. Se llama la Aspirina.
El profesor pregunta: ¿Alguien sabe qué ruido hace una aspirina cuando la echamos en un vaso de agua? La mayoría hará 'Shhhhh...'. Entonces el profesor puede decir '¡Aspirina!' cada vez que necesite silencio ya que captará la atención de los alumnos.

 

CALENTAMIENTO:

En esta parte haremos un baile y un juego.

¡MANOS FUERA!

Baile en el que el profesor inicia una sumativa de partes del cuerpo 'fuera'.
El profesor canta: ¡Manos fuera! Chuchuá-chuchuá-chuchuá-chuchuá y luego con la canción de 'cantando bajo la lluvia' se da una vuelta levantando las piernas.
¡Sin olvidar la parte del cuerpo que queda fuera!
Le imitaremos todos y pasará el turno a un alumno que cantará su versión con otra parte del cuerpo, para luego cantarla todos seguida a la anterior (sumativa).

HADAS Y DUENDES:

Juego de pillar donde 4 alumnos serán los duendes de hielo. Congelan a la gente cuando les tocan con su pañuelo. Las víctimas se quedarán congeladas.

Sólo pueden ser salvadas por las hadas, que serán 4 personas con pañuelo verde.

Al pasarles el pañuelo verde por encima de la zona que diga el profesor (unas veces será la cabeza, otras la espalda, las rodillas o también los pies) quedarán salvados y podrán seguir huyendo de los duendes.

 

Para la primera parte del calentamiento no hemos puesto música porque era una canción y no podía haber distracción.

Pero en la segunda parte podríamos poner alguna canción que acompañe al momento 'fantasía' y que sea energética para empezar a activarnos de verdad como, por ejemplo, 'Walking on a Dream' de Empire of the sun y 'Shots' de mis queridos Imagine Dragons.

El orden de las canciones es interesante para ir de más relajado a más activo.

 

 

 

PARTE PRINCIPAL:

Aquí haremos 4 juegos muy divertidos que irán de menor a mayor intensidad (campana de Gauss).

 

LA PESTE:

Un alumno tendrá la peste (pañuelo azul) en determinada parte del cuerpo. Ha de contagiársela a algún compañero tocándolo y dando un grito muy fuerte.
Al tocarlo, el que tenía peste ya se ha curado pero el contagiado tendrá la peste donde le haya tocado el pañuelo.
Tendrá que contagiársela de igual modo a algún compañero, pero tendrá que correr con el pañuelo pegado a donde le ha tocado.

Luego nos hemos vuelto todos locos y en vez de traspasarnos la peste, la contagiábamos sin curarnos. Hasta que ¡todos la teníamos!

Aquí podríamos poner alguna canción alegre y divertida, como 'Happy' de Pharrell Williams.

¡TÓCAME SI PUEDES!

Por parejas y uno enfrente del otro, tenemos que intentar tocar la parte del cuerpo que nos diga el profesor. ¡Y evitar que nos gane el compañero!

Como canción, aquí podríamos poner 'Wicked Wonderland' de Martin Tungevaag y le aportaríamos un poco de locura a la actividad.

ROBAR LA PINZA:

Cada alumno recibe seis pinzas (de tender la ropa) y se las coloca en la parte del cuerpo que diga el profesor.
Por parejas, han de intentar robárselas a su compañero. Luego se juntan dos parejas, tres parejas, la mitad de la clase y, por último, la clase entera.

 

 

 

 

Una canción que iría muy acorde con esta actividad es la de 'Uptown funk' de Mark Ronson.

 

 

RELEVOS DEL CUERPO: 

Se colocan 4 conos a un lado del gimnasio, a modo de cabeza de fila, y otros 4 en el otro lado del gimnasio.

Los alumnos se agrupan en función de la parte del cuerpo que tienen asignada en su pegatina y se colocan por grupos detrás de un cono.

Un miembro de cada grupo se va al cono del otro extremo del gimnasio con 4 pinzas y se las colocan donde diga el profesor como si fuese un maniquí.

Cuando el profesor de la señal, los compañeros del grupo han de correr y coger una pinza y volver dándole el relevo a otro compañero de la fila hasta que se agoten las pinzas.

Se puede aumentar la dificultad estableciendo un orden para la recogida de las pinzas.
 

Como canción, podemos poner 'Lieblingsmensch' de Namika. Es una canción activa pero más relajada que las anteriores, para ir bajando el ritmo.

VUELTA A LA CALMA:

Para la vuelta a la calma realizaremos una relajación de Shultz.

Les diremos a los alumnos que cojan una colchoneta cada uno y que se acuesten relajados boca arriba.

Pondremos una canción muy tranquila y relajante como, por ejemplo, 'River flows in you' de Yiruma.
Es muy importante que la canción esté a un volumen tenue para que se escuche sin problemas nuestra voz.

 

Mientras, vamos contando una historia:

''Imagina un lugar en el que te sientas a gusto, relajado, tranquilo. Imagina que estás allí y te encuentras tranquilo.''
''Imagina que se dirige hacia ti una pelota amarilla y pequeña, pero tu estás a gusto, relajado, tranquilo.''
''La bolita se para frente a ti, pero tu estás muy tranquilo.''
''Se coloca sobre tu brazo derecho. Tu brazo pesa. Pero tu estás muy tranquilo y tu respiración es pausada, relajada. Tu brazo está caliente, pero tu estás tranquilo''. (repetir este fragmento en todas las extremidades)
''Mi corazón late tranquilo, mi respiración es tranquila. Estoy en calma.''

 

 

OBSERVACIONES:

En esta sesión hemos trabajado las partes del cuerpo (nombrarlas y ubicarlas) de una forma muy divertida. La intensidad ha ido de menor a mayor (curva de Gauss).

 

También, decir que hemos trabajado todos con todos ya que los grupos han sido heterogéneos (tanto en composición como en cantidad de miembros), lo que mejora el ambiente de clase.

 

Hemos aprendido la técnica de la Aspirina para reclamar silencio y atención.

 

Una cosa que me gusta mucho de las sesiones es la música de fondo que ponemos. Pero debemos tener en cuenta que la música es un complemento. Debe ser de fondo, que no moleste. Porque si está un poco más fuerte de lo debido nos desconcentraremos y no disfrutaremos de la sesión, además de la pérdida de tiempo que suponen las distracciones.

Sería muy aconsejable tener todas las canciones preparadas en una Playlist para evitar tener que ir buscándolas, darle al play cuando empiecen las actividades y pausarlas cuando expliquemos.



SEGUNDA SESIÓN: HISTORIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

CLASE: 2do PRIMARIA	UNIDAD DIDÁCTICA: Evolución histórica de la educación física
SESIÓN: 2	FECHA: 29/09/2015	DURACIÓN DE LA SESIÓN: 90 minutos
LUGAR: Gimnasio	HORA: 10:30	NÚMERO DE ALUMNOS: 25
MATERIAL: Cuerdas, pañuelos de colores, colchonetas, petos, conos, balón de espuma y aros.	CONTENIDOS: Historia de la educación física	OBJETIVOS: Estudio de la evolución histórica de la educación física

 

CALENTAMIENTO:

Los primeros orígenes de la educación física fueron en la prehistoria. Se trataba de danzas con carácter social, lingüístico y de cuidado al cuerpo.
¿Qué vamos a hacer? ¡Danzar!

Nos pondremos en un círculo grande y, con la canción del Tallarín, cantaremos y bailaremos una versión nueva: La danza del troglodita.
Su letra es ''Un troglodita, que caza por aquí, que caza por allá, se come elefantes (por ejemplo) y algún otro animal. ¿Cuál será?''
Cuando nos la sepamos bien, la cantaremos todos juntos con el animal que haya cantado el profesor. Después cada alumno cantará la canción con otro animal y todos cantaremos de nuevo la primera versión y la segunda.

Y así, acumulando animales, hasta que hayamos hecho una buena lista de todos los animales que se nos ocurran.

 

 

 

 

 

 

 

 

PARTE CENTRAL:

GRECIA:

Los griegos concebían la actividad física como método para preparar para la guerra. Además, era muy importante estar en forma y atlético. El culto al cuerpo era muy importante debido a su idea de ciudadano ejemplar, que debía ser fuerte, sabio y bello.

El evento atlético importantísimo que crearon los griegos son Las Olimpiadas y consistían en ejercicios de lucha, carrera y lanzamiento.
¿Qué vamos a hacer? ¡Unas ''olimpiadas''!

Nos dividiremos en 4 grupos. Como somos 25, habrá 3 grupos de 6 y un grupo de 7. Los grupos de 6 jugadores elegirán en cada prueba qué miembro repetirá turno.

• CARRERA: Se colocan los equipos en 4 filas. La mitad de los miembros a un lado del gimnasio y la otra mitad al otro lado. Se saldrá de un lado y al llegar al lado contrario se quedará allí. Al final de la prueba, todos los miembros estarán al lado contrario que empezaron. El grupo que termine con un mejor tiempo ganará la prueba.
  
• LANZAMIENTO: En los mismos grupos, se colocan en 4 filas y el primero lanza un disco. Va al lugar donde ha caído y se coloca allí devolviendo el disco al siguiente de la fila. El equipo que consiga el lanzamiento más lejano ganará esta prueba.
  
   
• LUCHA: Los equipos se unen con cuerdas, atados por debajo de los brazos. Todos los equipos (en manojo) entran dentro de un círculo dibujado en el suelo. Han de luchar para sacarse. El que consiga quedarse sólo dentro del círculo ganará la prueba.
  

El equipo que más pruebas haya ganado, recibirá un galardón: ¡Una corona de laurel!
Y monedas de chocolate para todos.

 

 

ROMA:

La actividad deportiva más representativa de la antigua Roma eran las naumaquias, que consistían en batallas navales.

En nuestro gimnasio, hemos retrocedido al año 54 a.C. La hija del emperador del Imperio Romano, Maria Pilatus cumple años. Y ha prometido que quien gane las naumaquias irá a su fiesta de cumpleaños.

Se ha dividido el grupo en 5 grupos de 5 personas cada uno.
Cada equipo tendrá un escudo en su 'barco'. El 'barco' será una colchoneta que han de sostener arriba (NO AGARRAR) y han de hacer caer los 'barcos' de los demás.

ESCUELA INGLESA:

A finales del siglo XIX, el deporte adoptó la competición como fuente de diversión entre sus objetivos.
Buscaba la competición como medio para la diversión e instalar la práctica deportiva en el sistema educativo. Así surgió el Fair Play, que dio paso al asociacionismo deportivo.

Con un acento muy 'british', jugaremos a Fair Play pero con algunas modificaciones para que sea aún más divertido ¡si cabe!

Nos dividiremos en 2 grupos.
Cada equipo elegirá a su 'portero', quien debe sostener un aro en el fondo de su lado del campo.
Para 'encestar', todos los miembros del equipo han de tocar la pelota. Cuando lance para encestar, el portero le puede ayudar moviéndose hacia los lados. Y si marca, cambiará de portero hasta que todos lo hayan sido.
¡Muy, muy, MUY divertido!

 

GUERRA CIVIL:

En este período la cultura física (hombre fuerte) era muy importante. Nuestros padres y/o abuelos daban 'gimnasia' (que posteriormente empezó a llamarse Educación Física y empezaron a aparecer los deportes en clase) a base de repeticiones (flexiones, abdominales,...). Era bastante duro y nada divertido.

En nuestro paseo por esa época, nos hemos puesto unos antifaces y teníamos que hacer 10 flexiones y 10 abdominales. Si alguien fallaba, se volvía a repetir.

Después, con los antifaces puestos, teníamos que buscar una pareja y bailar. Luego nos hemos juntado dos parejas (4 personas) y luego dos parejas más (8 personas).
Finalmente nos hemos quitado los antifaces, hemos buscado una pareja elegida y hemos bailado.

VUELTA A LA CALMA:

Una parte muy importante de la sesión es la vuelta a la calma. Nos permite volver a un estado fisiológico de reposo y los profesores de la siguiente hora agradecerán que no subamos acelerados.
Para volver a la calma, repasaremos otro paso en la evolución histórica de la educación física.

ESCUELA SUECA:

Creada por P.E. Ling (Pehr Henrick Ling), buscaba un modelo de salud corporal mediante movimientos dirigidos, estáticos y ordenados por filas.
En nuestro gimnasio ha estado el Maestro ChiFu, quien nos ha dado una clase muy cortita para que conozcamos el estilo y volvamos a la calma. Hemos hecho estiramientos y respiración.

OBSERVACIONES:

La sesión de hoy ha sido muy divertida porque hemos tenido que usar la imaginación para poder recrear el recorrido histórico de la educación física (visto de forma teórica en clase) mediante juegos.
Si bien, hay algunas cosas que se podrían mejorar.

CALENTAMIENTO: La canción, aunque era muy fácil, costaba hacerla animada porque estábamos un poco cortados. A lo mejor si, en lugar de cantar el nuevo animal el alumno sólo, le acompañasen los guías de la actividad (en un futuro, profesores) no nos sentiríamos tan cortados. Pero la canción era muy pegadiza, de hecho hemos estado unos días con la canción en la cabeza.

PARTE CENTRAL:

• GRECIA: Inicialmente, la idea de atar a los grupos con cuerda parecía divertido. Pero luego en la práctica nos dimos cuenta que era peligroso y creemos que no es del todo adecuado para hacerlo en clase.
• ROMA: Bajo mi punto de vista, la actividad es muy divertida y está muy bien planteada además de ser perfectamente aplicable en una clase de quinto o sexto de primaria. Promueve la cooperación entre los miembros del equipo.
• ESCUELA INGLESA: El juego es súper divertido, pero se hace un poco pesado el hecho que para marcar tenga que pasar la pelota por todos los miembros del equipo. Aunque la norma tiene sentido, ya que busca la participación de todos los miembros, se podría mejorar estableciendo un número mínimo de pases para poder marcar.
• GUERRA CIVIL: No se trataba de una actividad para divertirse. El contexto era el de un entrenamiento militar. Los antifaces se usaron para no ver quién se equivocaba (en las repeticiones) y para demostrar que con los ojos tapados elegíamos al compañero de baile al azar sin importarnos y que, al destaparnos los ojos, la mayoría estábamos con alguien de nuestro mismo sexo.

VUELTA A LA CALMA: Muy importante. En un futuro, es muy importante que hagamos esto con nuestros alumnos para devolverlos a un nivel arousal bajo y a un estado fisiológico de reposo. Nuestros compañeros docentes nos lo agradecerán. La actividad propuesta se adaptó muy bien a esta demanda ya que se realizaron estiramientos y ejercicios de respiración que contribuyeron a la relajación.

Y eso es todo lo que hemos hecho hoy. El próximo día veremos las partes del cuerpo y nos moveremos un montón. ¡Adiós!